Ich bin hier für Dich und Dein Unternehmen - jeden Schritt des Weges.
Wir lernen uns und Deine Situation kennen, erarbeiten Deine Ziele, erste Lösungen und ggf. unser weiteres Vorgehen.
Kostenfreies Erstgespäch
Schritt eins
In nur 8 Wochen hast Du Dein gesetztes Stressziel erreicht - mit mir an Deiner Seite und meinem einzigartigen Konzept.
Deine Siegesreise gegen Stress
Schritt zwei
Gemeinsam sorgen wir dafür, wie Du Deine Erkenntnisse und Deine positive Entwicklung weiterhin in Dein Leben integrierst.
Unser Finale mit Transfersicherung
Schritt drei
"ENSEMBLE" - Mein Konzept
Ich unterstütze Dich darin, Deinen Stress in nur acht Wochen besser zu bewältigen. Das Konzept habe ich über Jahre selbst entwickelt auf Basis solider Ausbildungen, der Zusammenarbeit mit Ärzten und Klienten, intensiver Literaturstudien und meiner eigenen Erfahrungen.
Coaching on-the-job
Wir integrieren unsere Zusammenarbeit perfekt in Deinen Alltag und treffen uns 1 x / Woche 90 Minuten online - 1:1, immer am selben Wochentag zur selben Zeit. Zusammen verstehen wir Deinen Stress, erkennen Deine Symptome und finden massgeschneiderte Lösungen.
Deine Stressresistenz braucht Gesundheit
Um Deine Gesundheit zu fördern, nutzen wir weitere wesentliche Einflussfaktoren meiner Methode "ENSEMBLE": Energie, Natur, Schlaf, Entspannung, Meidung, Bewegung, Lebensweise, Ernährung/Genuss.
Damit Du rasch Fortschritte erzielst ...
... bin ich zusätzlich von Montag bis Freitag in der Zeit von 09 bis 17 Uhr via WhatsApp für Dich da.
Für den Fall, dass Du "abliefern musst", aber durch Stress blockiert bist ...
... lernst Du hilfreiche Sofortmaßnahmen kennen, wie Du Dich "entblockieren", Deine Kreativität und Leistungsfähigkeit steigern kannst.
In vielen Fällen sind wir selbst das Problem
Teile unserer Persönlichkeit, einschränkende Glaubenssätze, wie z.B. "Ich bin nicht gut genug", emotionale Blockaden, Ängste, Ereignisse der Vergangenheit, u.v.m. stehen uns oft im Weg. Ich helfe Dir, Dich davon zu befreien.
Zum Glück müssen wir das Rad nicht neu erfinden
Für Deinen Erfolg nutzen wir auch hilfreiche Apps auf Smart-Phone und -Watch. Dein Vorteil: Immer dabei, einfach und einfach gut!
Der Schlüssel zu Deinem Erfolg liegt in Deinen täglichen Routinen
Ich helfe Dir, überkommene und schädliche Gewohnheiten zu überwinden und durch gesunde, förderliche Routinen zu ersetzen.
Deadline heute 16 Uhr!
Wichtig! Für die morgige Budgetbesprechung musst Du noch die Unterlagen ergänzen.
Denk an den Einkauf und sei dieses Mal bitte pünktlich zuhause!
Wie kann ich dem ganzen Stress entkommen und trotzdem produktiv bleiben?
Ist es überhaupt möglich alles zu schaffen ohne auszubrennen?
Ja! Denn das Problem liegt nicht im Problem selbst, sondern in Deinem Umgang damit. Lass uns also gemeinsam eine effektive Bewältigungsstrategie finden, die zu Dir passt. Lerne on-the-job, wie Du weiterhin alles geben kannst - ohne auszubrennen. Bist Du bereit für den ersten Schritt?“
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Immer Stress
Bessere Beziehungen
Stabilere Gesundheit
Verwirklichte Träume
Mehr Erfolg
Gesteigerte
Leistungsfähigkeit
Wir müssen vor allem die Ursachen Deines Stresses bewältigen
und Dich dabei gleichzeitig stressresistenter machen.
Stress fasziniert mich
Er ist immer da, macht uns vorübergehend leistungsfähiger und kann uns und unser Leben komplett zerstören. Wie er auf Dich wirkt, liegt zum großen Teil an Dir. Wie Du richtig mit ihm und mit Dir umgehst, lernst Du von mir.
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Meine Antworten auf häufig gestellte Fragen
Stress an sich ist kein Problem, sondern eine gesunde Reaktion unseres Körpers. Er ist immer da, wenn er gebraucht wird und macht uns vorübergehend leistungsfähiger, um unsichere Situationen meistern zu können. Hast Du jedoch zu viel und zu lange Stress, wirkt er toxisch, macht uns "überwach" und schließlich krank. Verdauung, Schlaf, Sexualtrieb & Co. werden runtergefahren, Entzündungen können nicht mehr gut bekämpft werden.
Um Deinen Stress zu bewältigen und gleichzeitig Deine Gesundheit zu fördern, nutzen wir meine Methode "ENSEMBLE" (franz. „zusammen“). Das Wort "ENSEMBLE" steht für die Anfangsbuchstaben der m.E. acht wesentlichen Einflussfaktoren auf unsere Stressbewältigung und Gesundheit: Energie, Natur, Schlaf, Entspannung, Meidung, Bewegung, Lebensweise, Ernährung/Genuss. Im Rahmen unserer Zusammenarbeit werden wir sie gezielt nutzen.
Coaching ist für mich das Können Menschen darin zu unterstützen, die von ihnen gewünschten Veränderungen in ihrem Leben eigenständig zu realisieren, ihre Selbstwirksamkeit zu erhöhen und ihre Selbstführung zu verbessern.
Ich unterscheide dabei Ängste, Wünsche und Frustrationen. Typisch sind:
Ängste: Arbeitsüberlastung, Scheitern im Geschäft, Gesundheitseinbußen, finanzielle Unsicherheit, Verlust der Motivation, Konflikte im Team, Arbeitsplatzunsicherheit, Wettbewerbsdruck, Burnout
Wünsche: Effektives Zeitmanagement, Work-Life-Balance, erfolgreiche Delegation, effektive Stressbewältigung, klare Karriereperspektiven, gesunde Unternehmenskultur, Anerkennung und Wertschätzung, persönliche und berufliche Entwicklung
Frustrationen: Unklare Prioritäten, mangelnde Delegation, Kommunikationsprobleme, unklare Ziele, Zeitdruck, unklare Erwartungen, mangelnde Unterstützung, unklare Rollenverteilung, unklare Entscheidungsprozesse, mangelnde Ressourcen
Um Deinen Stress zu bewältigen, wähle ich das Vorgehen und die hilfreichen Techniken aus, die besonders gut zu Dir und Deiner Situation passen.
Ich bediene mich dabei einer großen Bandbreite von Methoden und Techniken, vorzugsweise aus dem systemischen Coaching, der Kommunikationspsychologie, Persönlichkeitsforschung, positiven Psychologie, Stressforschung und Achtsamkeitslehre.
Ich hinterfrage, gebe Dir Feedback und Impulse, vermittle Dir praxisrelevantes Wissen, wirksame Techniken und stelle Dir hilfreiche Tools vor. Ich eröffne Dir neue Perspektiven und Handlungsoptionen, befähige, ermutige, gebe Dir Hilfestellungen, damit Du Deine Antworten und Lösungen in Dir selbst entdeckst und entwickeln kannst.Ja, das ist eine weitere Einzigartigkeit meines Konzeptes. Für Deinen Umgang mit Stress ist Deine vertiefte Kenntnis über Dich selbst (Deine Persönlichkeitsanalyse - m.E. die beste im deutschsprachigen Raum) besonders sinnvoll und hilfreich. Und falls der Stress in Deinem Unternehmen liegt, profitierst Du zusätzlich von meinen langjährigen Erfahrungen als Unternehmer, Team- und Führungskräfteentwickler (Seminare, Coachings, positive Leadership).Seit über 20 Jahren buchen mich bundesweit Unternehmen auch für diese Aufgaben.
