
Stress hat einen schlechten Ruf. Oft wird er als etwas Negatives und Schädliches angesehen, das es um jeden Preis zu vermeiden gilt. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass Stress an sich kein Problem ist, sondern eine natürliche und gesunde Reaktion unseres Körpers?
Stress ist eine evolutionäre Antwort auf Herausforderungen und Bedrohungen. In der Vergangenheit war es diese Reaktion, die unseren Vorfahren das Überleben sicherte. Wenn sie einer Gefahr begegneten, reagierte ihr Körper sofort: Adrenalin und andere Stresshormone wurden ausgeschüttet, die Sinne schärften sich, und sie waren bereit zu kämpfen oder zu fliehen. Diese „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion ist bis heute tief in unserem biologischen System verankert.
Heutzutage sind die Bedrohungen oft nicht mehr lebensbedrohlich, sondern eher beruflicher oder persönlicher Natur: Deadlines, wichtige Meetings, familiäre Verpflichtungen. Unser Körper reagiert jedoch immer noch auf dieselbe Weise. Das ist an sich nichts Schlechtes – im Gegenteil, Stress kann unsere Leistungsfähigkeit kurzfristig steigern, uns fokussierter und motivierter machen.
Das Problem entsteht erst, wenn dieser Zustand chronisch wird. Lang anhaltender Stress ohne ausreichende Erholungsphasen kann zu gesundheitlichen Problemen führen – körperlich wie psychisch. Deshalb ist es wichtig, den richtigen Umgang mit Stress zu erlernen und Strategien zu entwickeln, die uns helfen, ihn zu bewältigen.
Hier kommt mein Coaching-Konzept „ENSEMBLE“ ins Spiel. Es zielt darauf ab, Stress nicht zu verteufeln, sondern bewusst und gezielt damit umzugehen. In nur acht Wochen helfe ich dir online, direkt am Arbeitsplatz, deine Stressresistenz zu erhöhen, deine Gesundheit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Es bietet dir die Werkzeuge und Techniken, um Stress als das zu sehen, was es wirklich ist: eine gesunde, natürliche Reaktion, die uns helfen kann, unsere besten Leistungen zu erbringen – solange wir wissen, wie wir sie richtig managen.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, Stress zu verstehen und ihn zu einem Verbündeten zu machen, statt zu einem Feind. #coaching #stress #gesundheit #stressbewältigungcoaching